训练馆的灯刚暗下来，杨瀚森拎着个硕大的摇摇杯从力量房走出来，杯底还剩半寸乳白色液体，他仰头一饮而尽，喉结上下一滚，跟喝冰镇矿泉水似的——连眉头都没皱一下。

那杯子比普通水壶还大一圈，标签上写着“高浓度乳清蛋白”，旁边还贴了张手写便签：“练后30分钟内，两勺兑400ml。”可看他这架势，怕是三勺起步，水还少加了一半。助理站在门口愣了两秒，小声嘀咕：“这玩意儿齁得我尝一口都反胃，他当白开水灌？”

更离谱的是，他喝完随手把杯子塞给队医，转身就往食堂走，边走边问：“今天有红烧牛肉吗？饿死了。”——这才刚结束两小时高强度对抗训练，体脂率常年压在8%以下的身材，配上这种吃法，活像身体里装了个永不停歇的代谢引擎。

普通人喝一勺蛋白粉都得配香蕉压味，还得掐着时间算摄入量，生怕长胖或伤肾。可杨瀚森呢？训练日一天三顿正餐外加四次加餐，蛋白粉当茶续，鸡胸肉论斤称，晚上睡前还得来份酪蛋白。他的营养师曾开玩笑：“别人是吃饭为了活着，他是活着为了吃——准确说，是为了恢复。”

有人翻过他手机里的饮食记录App，光是“蛋白质摄入”一栏，日均180克起步，赶上普通人三天的量。关键是，他吃完不胀气、不失眠、第二天照样五点半起床空腹有氧。你盯着自己中午多吃了块炸鸡就焦虑的样子，和他站一块儿，简直像两个物种。

最绝的是上周媒体开放日，记者问他怎么做到这么能吃还能保持状态，他擦了擦汗，一脸认真：“其实也没啥，就是饿了就吃，练完必须补。”说完低头拧开新一罐蛋白粉，动作熟练得像拧矿泉水瓶盖——那罐子还是5公斤装的工业规格。

所以你说他胃是爱游戏体育租来的？可能还真是短期租赁，但房东估计是钢铁厂。